Burnout คืออะไร? สังเกตสัญญาณภาวะหมดไฟในการทำงาน พร้อมแนวทางดูแลสุขภาพใจอย่างเหมาะสม

Burnout คือ ภาวะหมดไฟในการทำงานที่ส่งผลต่อสุขภาพใจ Burnout หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน เป็นภาวะทางจิตใจที่เกิดจากความเครียดสะสมและความกดดันจนทำให้ความสามารถในการทำงานลดลงอย่างรุนแรง อาการนี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ต้องเผชิญกับแรงกดดันสูงในที่ทำงาน หรือทำงานหนักต่อเนื่องโดยขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ งานวิจัยจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า Burnout เป็นปัญหาสาธารณสุขระดับโลกที่ส่งผลกระทบต่อทั้งประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพจิตของบุคคล การเข้าใจสัญญาณและแนวทางดูแลสุขภาพใจอย่างเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งในยุคปัจจุบัน ความหมายของ Burnout ตามคำจำกัดความจากผู้เชี่ยวชาญ Burnout ถูกนิยามโดย Christina Maslach นักจิตวิทยาชื่อดังว่าเป็นภาวะที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในสถานที่ทำงานซึ่งส่งผลให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ร่วมกับความรู้สึกไม่พึงพอใจต่อตนเองและงาน รวมถึงมีทัศนคติเชิงลบต่อเพื่อนร่วมงานหรือหน้าที่การงาน จากงานวิจัยพบว่า บุคคลที่ประสบภาวะ Burnout มักมีอัตราการลาออกจากงานสูงขึ้นถึง 23% และมีแนวโน้มเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าและโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) มากกว่าปกติ ลักษณะสำคัญของ Burnout ได้แก่…